ホットクックで野菜嫌いの子供にトマトたっぷり無水カレー

こんにちは、管理栄養士のらぼです。

ホットクックでは無水調理ができますが、その中でも無水カレーは特に美味しくできます。

野菜嫌いの子供も、野菜をたくさん使っていることに気付いていません。

「おいしい～！」と言ってよく食べます。

無水カレーの場合、水分の多い、トマトを使ったり、玉ねぎをみじん切りにして、野菜から水分が出やすいようにします。

ホットクック無水カレーの材料

今回使用した材料はこちら

無水カレー

（材料）

①トマト

②玉ねぎ

③人参

④じゃがいも

⑤牛肉

⑥カレールー

材料を入れて、水を入れずに、無水カレーモードでスタート！

保育園にお迎えに行き、帰宅したら、いい匂いが漂っていました。

子どもたちも、ご飯はやくー！と言って、ホットクックの「出来上がり！」の声がしたら、すぐにOPEN！

野菜の水分のみでこんな感じになりました。

トマトを入れると甘みが出て、子どもも食べやすくなるようです。

我が家はいつもご飯に雑穀米を少し混ぜています。

トマトの皮が見えていますが、子どもたちは気にせず、食べていました。

ホットクックの無水カレーで、野菜嫌いの子どももおいしく野菜を摂取出来ました！

にんじん嫌いのパパが作るカレーは、にんじんをすりおろすスタイルです。

にんじん嫌いのお子さんにも試してみてくださいね！