毎日、元気にやりがいを持って活動したいですよね？
ありのままの自分で、目の前のことに全力で取り組むことが、成長につながります。
全力で取り組み、自分のパフォーマンスを最大限に発揮するには、自分を最良の状態にしておく必要があります。
無理やり頑張る前に、睡眠・運動・食事・住環境を整えることに注力した方が良いです。
体調が整えば、勝手に活力が湧いてきます。
疲れた時は、つい受け身の娯楽（SNSや動画など）に時間を使いがちですが、疲れた時は早く寝ましょう。
必要な睡眠時間は個人差、年齢差があります。数日間、目覚ましアラームなしで自然に目覚める睡眠時間を調べてみましょう。自分にとって必要な睡眠時間がわかったら、1日のスケジュールの中で、睡眠時間を最優先で入れましょう。
私の適正睡眠時間は8時間です。
光の調節ができる照明や間接照明を取り入れて、夜は部屋の明かりが強すぎないようにしましょう。
インプットに睡眠時間を削るより、しっかり睡眠を取って、翌日から元気に動いてアウトプットする方が、自分の能力を最大限に発揮できます。
唯一無二の自分という存在を、社会の為に活かしていきましょう。
他者貢献は、自分に余裕を持って行わないと、いつか限界を迎えてしまします。
まずは、自分を大切に。身体の声を無視しないようにしてください。
余裕が出てきたら、読書をして自分に必要な情報を取り入れ、行動していけば、人生が変わってきます。
子どもの頃から聞き飽きている睡眠・運動・食事と整理整頓をおろそかにせず、優先して自分の能力を発揮していきましょう。
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